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Du möchtest besser einschlafen und vor allem zuverlässig gut schlafen?
Mit diesem Wunsch bist du nicht allein
Es fühlt sich vielleicht manchmal so an, aber du bist mit Schlafproblemen alles andere als allein - sie betreffen fast 30% der Bevölkerung und bleiben oft jahrelang unbehandelt. Schlafprobleme beeinträchtigen dabei Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Gesundheit.
Gerade in anspruchsvollen Berufen sind Schlafprobleme ein unterschätztes Thema. Leistungsdruck, hohe Verantwortung und stressige berufliche Phasen können zu Schlafproblemen führen, die sich nach und nach verselbstständigen.
Eine Möglichkeit Schlafprobleme langfristig wieder in den Griff zu bekommen ist es die Ursachen zu analysieren und sich systematisch mit psychologischen Mechanismen, Schlafverhalten und aufrechterhaltenden Faktoren auseinander zu setzen.
Lass uns loslegen
Hi, ich bin Sarah
Ich freue mich darauf dich kennenzulernen!
Ich bin promovierte Psychologin mit Weiterbildungen zur systemischen Beraterin und Schlafberaterin. Besonders spezialisiert bin ich auf das Thema Schlaf, erkenne aber auch andere dahinterliegende Probleme und Entwicklungsfelder, sodass wir je nach Bedarf an beruflichen und familiären Themen arbeiten können.
Warum ich mich schon während des Psychologie-Studiums auf guten Schlaf spezialisiert habe, hat mit Berufskraftfahrern, Müdigkeit am Steuer und einem Fall von Schlafstörungen in meiner Familie zu tun...
„Ich MUSS jetzt schlafen, sonst wird der Tag morgen eine Katastrophe...“
Kennst du diesen Gedanken? Inklusive Herzrasen vor dem Einschlafen?
Solche Gedanken sind keine Seltenheit, genau wie Herzrasen vor dem Einschlafen, innere Unruhe am Abend, bis hin zu Angst und Panik davor nicht schlafen zu können. Du bist eigentlich todmüde, aber sobald es ans Einschlafen geht bist du plötzlich hellwach, hast Gedankenkreisen und wirst unruhig? Dann geht es dir wie vielen meiner Coachees.
Die gute Nachricht ist, dass sich diese Angst behandeln lässt. Und zwar ohne ein neues Bett zu kaufen, dich durch alle pflanzlichen Einschlafhilfen zu probieren oder dich mit Medienkonsum abzulenken.
Während des Schlafcoachings werden wir an negativen Gedanken arbeiten, du wirst die effektivsten Methoden zum schnellen Einschlafen und Durchschlafen kennenlernen und vor allem systematisch dranbleiben.
Mein Coaching-Angebot
So kannst du mit mir arbeiten
Du möchtest deinen Schlaf erstmal allein angehen?
Hol dir das Kartenset mit 40 bewährten Methoden für erholsame Nächte
Hörst du gerne Podcasts?
Ich habe zwar keinen eigenen Podcast, wurde aber zu zwei Episoden eingeladen - hör doch mal rein.
oder
Ich freue mich von dir zu lesen
Schreib mir
Ich freue mich dich zu hören
Lass uns telefonieren
Schicke mir gerne deine Anfrage an schlafberatung-castritius@gmx.de. Bitte beschreibe kurz deine Schlafprobleme: Geht es ums Ein- oder Durchschlafen oder um starke Müdigkeit am Tag? Seit wann bestehen die Probleme, und gab es einen möglichen Auslöser?
Du bist noch unsicher, ob das Schlafcoaching passt? Lass uns in einem kostenlosen Kennenlerngespräch darüber sprechen. Wir klären deine Schlafprobleme, ich stelle dir die wichtigsten Methoden vor und gebe dir sofort umsetzbare Tipps.
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