ENDLICH WIEDER GUT EIN- UND DURCHSCHLAFEN
Wie häufig sind Schlafprobleme?
Ein- und Durchschlafstörungen sind keine Seltenheit, sie treten bei fast 30% der Bevölkerung in Deutschland auf und können eine extreme Belastung darstellen. Die Probleme bleiben oft jahrelang unbehandelt und beeinträchtigen Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Gesundheit. Gerade in anspruchsvollen Berufen sind Schlafprobleme ein unterschätztes Thema. Leistungsdruck, hohe Verantwortung und stressige berufliche Phasen können zu Schlafproblemen führen, die sich nach und nach verselbstständigen. Eine Möglichkeit Schlafprobleme langfristig wieder in den Griff zu bekommen ist es die Ursachen zu analysieren und sich systematisch mit psychologischen Mechanismen, Schlafverhalten und aufrechterhaltenden Faktoren auseinander zu setzen.
Was ist psychologische Schlafberatung?
Psychologische Schlafberatung arbeitet mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, die nachhaltig und effektiv dabei helfen können Schlafprobleme in den Griff zu bekommen. Während eines ca. 6 wöchigen Programms werden schlaffördernde Verhaltensweisen trainiert. Du lernst Techniken, um aus eigener Kraft wieder gut zu schlafen und langes Wachliegen, nächtliches Grübeln und Müdigkeit am Tag zu reduzieren. Wir werden deinen Schlaf dafür zunächst analysieren und ein für dich zugeschnittenes Programm zur Verbesserung des Schlafs aufstellen. Die Beratung kann auf Wunsch vollständig online stattfinden, oder vor Ort in Wiesbaden.
Dr. Sarah Castritius
Ich bin promovierte Psychologin mit Weiterbildung zur online Schlafberaterin der TH Nürnberg in Kooperation mit der Schlafambulanz des Klinikums Nürnberg. Im Rahmen dessen biete ich eine individuelle Beratung bei nichtorganischen Schlafproblemen an - individuell und online oder vor Ort in Wiesbaden. Als Schlaf-Psychologin bin ich auf Schlaf spezialisiert, erkenne aber auch andere dahinterliegende Probleme und Entwicklungsfelder. Gleichzeitig kenne ich auch die beruflichen Herausforderungen im Unternehmens-kontext durch meine bisherigen Tätigkeiten und kann dadurch gerade Berufstätige und Unternehmer:Innen ganzheitlich beraten.
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30-minütiges Kennenlerngespräch
Du ist dir noch nicht ganz sicher, ob die psychologische Schlafberatung das richtige für dich ist, oder ich die richtige Ansprechpartnerin bin? Ich freue mich darauf dich besser kennenzulernen und gemeinsam herauszufinden, ob eine psychologische Schlafberatung dir helfen kann.
Im Erstgespräch wird es um deinen Umgang mit Schlafproblemen gehen und ich werde dir einen Überblick über die wichtigsten verhaltenstherapeutischen Methoden für gesunden Schlaf geben, sowie einige Tipps und Tricks, die du sofort anwenden kannst.
Mein erster Podcast-Auftritt - hör mal rein!
Du willst an deinem Schlaf arbeiten?
Schick mir gerne eine unverbindliche Anfrage an schlafberatung-castritius@gmx.de.
Bitte schildere mir dabei kurz die Art deiner Schlafprobleme. Hast du eher Probleme beim Ein- oder beim Durchschlafen, oder geht es um eine starke Müdigkeit am Tag? Seit wann bestehen die Probleme, gab es eventuell einen konkreten Auslöser?