Dr. Sarah Castritius
Promovierte Psychologin Systemische Beraterin & Schlafberaterin
Über mich
Schlaf fasziniert mich schon lange - er bildet das Fundament einer gesunden Psyche und beeinflusst auch die physische Gesundheit erheblich - vor allem, wenn wir zu wenig davon bekommen. Gerade durch soziale Medien fällt es zunehmend schwer, abends abzuschalten. Aber auch ständige Verfügbarkeit, Arbeitsstress, oder Schichtarbeit können den Schlaf langfristig beeinträchtigen. Während meiner Doktorarbeit habe ich unter anderem die Arbeitsbelastung und Müdigkeitsentwicklung von LKW-Fahrern untersucht. Das hat mir gezeigt wie wichtig gesunder Schlaf ist, wie sich Müdigkeit und Erschöpfung äußern und wie wenig Beachtung starke Schlafprobleme bisher finden.
Mit meinen Beratungsformaten möchte ich das ändern und vermitteln, dass gesunder Schlaf aus eigener Kraft möglich ist. Schlafprobleme können natürlich verschiedene Ursachen haben. Sie sind in einigen Fällen organisch bedingt, zum Beispiel durch eine Schlaf-Apnoe, die oft mit starkem Schnarchen einher geht. In vielen Fällen lässt sich allerdings keine organische Ursache feststellen und die Probleme haben sich durch ungünstige Gewohnheiten, oder ein sehr hohes Anspannungsniveau eingeschlichen. Dann kann ein Schlaf-Training viel bewirken. Ich orientiere mich beim Aufbau der Beratung am aktuellen Stand der Forschung, den Leitlinien zur Behandlung von Schlafstörungen, sowie den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie.