Schlaf Notfallkoffer
Der Schlaf Notfallkoffer ist ein Kartendeck mit 40 psychologischen Methoden, um aus eigener Kraft einzuschalfen. Jede Karte enthält eine bewährte Methode, die dir dabei hilft deine Schlafqualität selbstständig zu verbessern.
Beschreibung
Produktdetails
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Jede Karte enthält eine Methode, die du selbstständig anwenden kannst. Dabei habe ich verschiedene Denkrichtungen und Techniken kombiniert, die ich auch selbst in meinen Coachings anwende.
Die Methoden stammen aus verschiedenen Bereichen der Psychologie: Achtsamkeit, Positive Psychologie, Kognitive Verhaltenstherapie, Chronobiologie, Entspannung, Imagination, Biohacking
Die Methoden zielen darauf ab das abendliche Abschalten zu fördern und nächtliches Grübeln, Angst und Ansprannung zu verringern. Du kannst sie je nach Karte abends / nachts, tagsüber oder zu jeder beliebigen Zeit anwenden.
Ziel ist es sich einen Schlaf-Notfallplan aus den Methoden zusammenzustellen, die am besten funktionieren. Denn bei Methoden für guten Schlaf gilt - nicht alles funktioniert für Jeden - probier dich durch!
Bewertungen
Nach eine langen Phase mit schweren Schlafstörungen und Ängsten vor der Nacht bekam ich den Notfallkoffer zum Test. Ich bin total begeistert! Die Karten sind so schön aufgemacht und man muss nicht mehr lange überlegen welche Methoden man anwenden könnte sondern greift direkt zu der weiterhelfenden Karte. So liegt der Schlaf-Notfallplan ab jetzt immer auf meinem Nachttisch parat und schafft mir die erhoffte Erleichterung. Aber auch tagsüber sind viele Methoden sehr nützlich um sich zu regulieren
Ich kann und möchte diesen Schlaf Notfallkoffer jedem ans 💚 legen, der in diesem Bereich Probleme hat oder seinen Schlaf verbessern möchte. Hier sind viele Methoden aus diversen Kategorien beschrieben und man kann sich das rauspicken, was man gern ausprobieren möchte.
Bei mir haben sich nach 3 Wochen signifikante Verbesserungen gezeigt!
Es liegt an einem selbst, sich da durchzutesten und das richtige für sich zu finden! Tolles Produkt!