Schlaf Notfallkoffer
Der Schlaf Notfallkoffer ist ein Kartendeck mit 40 psychologischen Methoden, um aus eigener Kraft einzuschalfen. Jede Karte enthält eine bewährte Methode, die dir dabei hilft deine Schlafqualität selbstständig zu verbessern.
Beschreibung
Produktdetails
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Jede Karte enthält eine Methode, die du selbstständig anwenden kannst. Dabei habe ich verschiedene Denkrichtungen und Techniken kombiniert, die ich auch selbst in meinen Coachings anwende.
Die Methoden stammen aus verschiedenen Bereichen der Psychologie: Achtsamkeit, Positive Psychologie, Kognitive Verhaltenstherapie, Chronobiologie, Entspannung, Imagination, Biohacking
Die Methoden zielen darauf ab das abendliche Abschalten zu fördern und nächtliches Grübeln, Angst und Ansprannung zu verringern. Du kannst sie je nach Karte abends / nachts, tagsüber oder zu jeder beliebigen Zeit anwenden.
Ziel ist es sich einen Schlaf-Notfallplan aus den Methoden zusammenzustellen, die am besten funktionieren. Denn bei Methoden für guten Schlaf gilt - nicht alles funktioniert für Jeden - probier dich durch!
Bewertungen
Nach eine langen Phase mit schweren Schlafstörungen und Ängsten vor der Nacht bekam ich den Notfallkoffer zum Test. Ich bin total begeistert! Die Karten sind so schön aufgemacht und man muss nicht mehr lange überlegen welche Methoden man anwenden könnte sondern greift direkt zu der weiterhelfenden Karte. So liegt der Schlaf-Notfallplan ab jetzt immer auf meinem Nachttisch parat und schafft mir die erhoffte Erleichterung. Aber auch tagsüber sind viele Methoden sehr nützlich um sich zu regulieren
Als Mama eines Säuglings wird Schlaf schnell zum Thema Nr. 1. Wie oft hatten wir die Situation, dass unser Baby endlich wieder eingeschlafen ist und wir als Eltern anschließend müde, aber hellwach daneben lagen. Genau da hilft Sarahs Notfallkoffer: Er bietet vielfältige, einfach anwendbare Techniken, um z.B. nach dem nächtlichen Stillen schneller wieder einzuschlafen, von akuter Hilfe in der Nacht bis hin zur Prävention am Tag. Noch dazu hat Sarah tolle Tipps zum Babyschlaf. Vielen Dank dafür!
Ich kann und möchte diesen Schlaf Notfallkoffer jedem ans 💚 legen, der in diesem Bereich Probleme hat oder seinen Schlaf verbessern möchte. Hier sind viele Methoden aus diversen Kategorien beschrieben und man kann sich das rauspicken, was man gern ausprobieren möchte.
Bei mir haben sich nach 3 Wochen signifikante Verbesserungen gezeigt!
Es liegt an einem selbst, sich da durchzutesten und das richtige für sich zu finden! Tolles Produkt!
Ich finde den Schlaf-Notfallkoffer absolut gelungen , super gut durchdacht, wunderschön gestaltet und vor allem praktisch im Alltag anwendbar. Die Karten bieten eine tolle Mischung aus hilfreichen Impulsen, kleinen Aha-Momenten+direkt umsetzbaren Techniken. Besonders gefällt mir, dass sie nach Tageszeit sortiert sind – so hat man immer schnell das Passende zur Hand. Man merkt, dass hier fundiertes psychologisches Wissen und ganz viel Liebe+Kreativität drinsteckt.
Hab ihn direkt weiterempfohlen;)
Ich habe die Karten ausprobiert und bin begeistert! Jede Methode ist leicht anwendbar und vielseitig einsetzbar – ob abends zum Abschalten oder tagsüber zur Entspannung. Besonders gefällt mir die Mischung aus Achtsamkeit, Positiver Psychologie und Verhaltenstherapie. Die Karten helfen mir, meinen eigenen Weg zu besserem Schlaf und mehr innerer Ruhe zu finden. Absolute Empfehlung!