Schlaf-Challenge Onlinekurs
E-Mail-Kurs zu gesundem Schlafverhalten
Einfache online
Sofort-Hilfe bei Schlaf-problemen
Schaffst du es 30 Tage lang an deinem Schlafverhalten zu arbeiten, dein Handy aus dem Schlafzimmer zu verbannen und Schlaftagebuch zu führen? Wenn ja sind das die besten Voraussetzungen, um deinen Schlaf entscheidend zu verbessern!
Den besser-schlafen Onlinekurs habe ich entwickelt, um einen einfachen Einstieg in die Verbesserung des eignen Schlafverhaltens anbieten zu können. Oft fällt es schwer Veränderungen, die man sich vornimmt auch umzusetzen - der 30-Tage Kurs hilft dir dabei dran zu bleiben und vermittelt nebenbei die wichtigsten Infos und Methoden zu schlafförderndem Verhalten. Er bietet einen einfachen ersten Schritt zu besserem Schlaf! Optional kannst du jederzeit persönliche Beratungsstunden dazu buchen.
Wie funktionierts?
Jeden Tag eine
E-Mail für dich
Wenn du dich zum besser-schlafen Online-kurs anmeldest bekommst du jeden Tag eine E-Mail in dein Postfach - ganz ohne Anlegen eines Kontos oder einloggen. Einmal anmelden - Tag für Tag E-Mail bekommen und bald wieder besser schlafen!
... mit Tipps und Aufgaben
Jede Mail enthält mindestens eine Aufgabe, die du am gleichen Tag ausführen kannst. So gehst du Tag für Tag deinen Schlafproblemen auf den Grund und lernst mit konkreten Aufgaben deinen Schlaf zu verbessern.
... und viele Zusatzinfos
Die Mails enthalten außerdem viele zusätzliche Infos zum Download - wichtiger Bestandteil des Kurses ist das kostenlose Schlaftagebuch zum Ausdrucken. Weiterhin erhältst du wissenschaftliche Hintergrundinformationen und hilfreiche Fragebögen.
